早起运动半小时浑身都是劲

这段时间都不怎么运动，长期面对电脑和手机，感觉身体吃不消。

我晚上一般12点左右睡觉，早上七点钟起床，睡眠时间按理说是够的，只是经常这样，慢慢的感觉自己身体有点吃不消了。主要表现在第二天办事效率低，浑身使不上劲，有时吃完早餐就开始犯困想躺下。

昨天晚上睡的比较早，10天之前就睡下了，然后今早很早就醒了，不到6点，在床上翻来覆去，就想起床。想着有很久没运动锻炼了，既然睡不着不如出去跑步锻炼下，跑完步出了一身汗，瞬间感觉神清气爽，浑身都是劲。看来，人啊还是要多锻炼，有规律的起居，科学的生活，才能元气满满。

现在年轻一代生活压力都比较大，工作累了，早上都巴不得多睡会，谁都不想早起，与运动也就无缘了，这是大多数人的生活现状，不是我们不想运动，是我们根本打不起精神来运动。先有精神才有运动，还是先运动才有精神，傻傻分不清。

运动的方式有很多种，慢跑是我认为比较好的一种，不费什么体力就能达到锻炼的目的，时间也不用太多，每天晚上或者早上慢跑半小时足够了。当然，跑一天两天肯定起不到什么效果，如果能长期坚持慢跑，效果还是比较突出的。

随着年龄的增长，以前热爱的篮球和足球，我现在是没怎么玩了，现在小区篮球场上基本也都是一些年轻人在玩，很少见到有我这种三十出头的人打篮球。人未老心先老了，诶！