怎么才能让自己静下心来

最近总感觉很浮躁，总是不能静下心来，持续几天了，长期如此必然会影响自己的生活和工作。于是我在网上看了一些如何让自己静下心来的内容，总结出几点能让自己静下心来的方法，在此分享给大家，如果你生活中感觉到自己不能静下心来，可以看一下，或许对你有帮助。

1、让自己忙碌起来

没错，你没有看错，让身体忙碌起来，也是一种让自己静下心来的方法。过程不用太复杂，做一些力所能及的事情就行，比如打扫卫生、洗衣服、做饭等等，这样做的好处是能够让你在疲劳中忘记思考，当你没力气思考了，也就不存在什么思绪紊乱了。

2、独自一人去散步

记住，独自一人，一定要是一个人，人多反而适得其反。散步的时候，还可以听一些舒缓的音乐让自己放松，最好是什么都不要想，只欣赏周围的风景，或跟着音乐的节拍专心听歌。

3、冥想练习

冥想的作用是增加我们的感知力和心无旁鹫的能力，训练我们更好的把注意力集中在自己身上。大家可以每天在某个时间段用二十几分钟的时间来冥想，长期坚持一段时间的冥想，就会收获很大的。

4、注意适当休息

有时候能让自己静下心来的方法就是适当的休息，即便你有很重要的事，为了不影响工作进度和质量，你最好还是停下来休息片刻。比如你可以从座位上站起来，到洗手间洗把脸，或伸展下胳膊跳几下，时间不用太久，几分钟就行。

5、坚持锻炼

当你感到焦虑心情不好的时候，不妨去室外运动运动，打打篮球跑跑步，这样也能缓解内心焦虑的情绪。都说身体是革命的本钱，多运动总归是有好处的。