三伏天是哪三伏

一年之中夏天要数伏天最热，今年从7月11日入伏，正式进入三伏天，那你知道三伏天是哪三伏吗？以及伏天是如何确定的？我们常说的三伏天分为“初伏”、“中伏”和“末伏”，今年的三伏天共计40天。

下面给大家说说伏天是如何确立的。

伏的日期是按照干支纪日来推算的，这里先给大家说下什么是干支纪日，干支纪日是汉族民间使用天干地支记录日序的方法，是农历的一部分。初伏是从夏至日算起，第三个天干为“庚”日子叫做初伏；过10天逢第四个庚日为中伏，中伏是不固定的，有的年份是10天，有的年份是20天；然后立秋后第一个“庚”日为末伏，和初伏一样固定的10天。

咱们每年的三伏天大概在公历7月中旬到8月中旬之间。

为什么三伏天会这么热？

那是因为慢慢的开始出现夜短昼长，太阳直射北半球。

在古代“伏”有避暑的意思，生活中我们该如何在三伏天避暑呢？

1、选择正确的时间出行。尽量避免在高温时段11时到16时进行强体力活动，外出时最好带上遮挡阳光的工具，避免太阳直射。

2、防止脱水，多喝水。

3、防中暑药物备一点，以防万一。

4、合理的劳动和休息。