医生：不要盲目尝试高强度健身操！

近日，健身博主刘畊宏火爆全网，掀起一股全民健身热潮，让很多平时不爱运动的人都开始健身跳操，更是出现了许多“刘畊宏男孩”和“刘畊宏女孩”。

不过，虽然刘畊宏的健身操看起来简单易学，而对于那些运动能力较差或者健康状况欠佳的人群，却存在运动风险。今天看新闻说有好些“刘畊宏男孩女孩”因为跳操住进了医院，这些人估计是平时运少，或者是身体并不怎么好，看别人跳得起劲，自己也跟风，把自己给跳进了医院！

医生建议不要盲目尝试高强度健身操，据介绍这套健身操虽然看上去简单易学，但实际上对体能、运动能力都有要求的，刘畊宏的这套操有不少的扭胯动作，髋部运动幅度大，并且运动节奏快，对于某些腰椎稳定性不足的人群来说，跳这套操容易出现腰部疼痛。

医生提醒各位了，脊椎不稳或者存在腰椎伤病的人群，并不适合跳这套健身操。如果髋关节有基础性疾病，比如髋关节发育欠佳，髋关节撞击，或者以前髋关节就有弹响甚至疼痛的，也不要盲目锻炼，避免加重损伤。

平时缺乏运动习惯，运动能力较差的人群要适当放缓节奏循序渐进量力而行，以免因为动作变形或者过度疲劳导致损伤，比如摔倒扭伤之类的意外！